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医生提醒,坚持早上吃几颗花生,身体迎来几大变化,早知早好

花生味甘性平,营养丰富,对身体有好处的。花生具有一定的药用作用,具有健脾、和胃、养血止血、润肺止咳等功效,是一味不错的中药,花生中钙含量极高,钙是构成人体骨骼的主要成分,故多食花生,可以促进人体的生长发育。花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸,可使儿童提高智力,还可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用,常食花生,有益于人体延缓衰老,故花生又有“长生果”之称。

花生是一种健康食品。富含的叶酸、膳食纤维、精氨酸等,也都能对心脏起到保护作用。美国心脏学会大力提倡居民食用花生油,相对价格比较高的橄榄油来说,前者更受到消费者的欢迎。对于很多人都关心的“吃花生会不会发胖”的问题,其实如果适量食用,还能起到减肥的功效。对肥胖的威胁并不大,花生中有卵凝脂,可以带走血管中的脂肪,还可以增加饱腹感,所以能降低身体总热量的汲取,从而达到减肥效。

所以坚持吃花生,很多好处不请自来

你喜欢吃花生吗?

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