受美国“次贷”危机影响，美国出现投行倒闭，引发系统性风险，危及金融体系安全，引发全球金融海啸。同时美国“次贷”危机也影响到我国的经济，在金融风暴下，很多出口行业面临倒闭、裁员的风险。很多白领都寝食难安，也直接影响到了睡眠质量，很多人都因此而失眠。
在许多人看来，失眠不是什么病，其实这种看法是极端错误的。失眠，轻则影响人的工作效率，重则损害人的身体健康、成为诱发多种重大疾病的温床。那么，怎样才能摆脱失眠的困扰，而不让它而影响工作呢？小编特意为大家准备了几个方便又快捷的小方法，希望能帮助失眠的你走出失眠困扰。
１、人们常说“睡前洗个热水澡，晚上睡觉特别好”，这是有科学道理的。洗热水澡时，人浸泡在热水中，可使全身周围血管扩张，全身其他部位的血液会流入这些扩张的血管中，使内脏器官中的血液减少，脑部血流也相对减少，大脑会感到疲倦，从而有益于睡眠。
２、用醋泡脚是醒脑提神的“良药”，如果在温热水中加些醋，每天睡前用其浸泡双脚，就能起到强身健体、治疗睡眠障碍、消除疲劳的保健作用，对身体是大有好处的。
３、养成良好的生活习惯：如定时就寝，理想时间段为晚上10时至12时，设法营造一个舒适的睡眠空间，睡前3小时不要进餐，晚上饮酒不要过量，睡前不喝咖啡或茶水而饮一些牛奶，睡前泡个澡，钻进被窝后就不要再考虑问题等。
４、食疗方法也可一试：身体酸懒睡不着，可食莲子、菠菜、胡萝卜、海参等；睡眠中间易醒，可多食梨、葡萄、白菜、木耳等；情绪急躁、难以安眠，可求助于芹菜、番茄等；难以熟睡，可食冬瓜、海苔等。
５、裸睡有助于放松心情、消除疲劳。此外，裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。而女性裸睡后，甚至连妇科常见的腰痛及生理性痛经也可能得到减轻。
６、睡眠姿势也很重要：仰卧位，肢体与床铺的接触面积最大，因而不容易疲劳，且有利于肢体和大脑的血液循环；右侧卧位，能使全身肌肉松弛，呼吸舒畅，还能使心脏、肺脏和胃肠的生理功能降到最低限度，这时心脏不受压迫，肺脏呼吸自然，能保证身体在睡眠状态下所需要的氧气。
因此，睡觉不宜选择左侧卧位和俯卧位，最好睡右侧卧位，仰卧位次之，易打鼾的人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好选择右侧卧位。
希望以上几个方便又快捷的小方法，能帮您走出失眠的困扰。在金融风暴下，您照样也能拥有优质睡眠！（文 / 刘妤璐）
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