二十四节气中的“大雪”过后，北方普遍降温，部分地区还有降雪。面对严寒，人们身上的冬装更加厚实，外出活动时间更短，更愿意选择宅在暖气房内享受高脂肪、高热量的美食，而这样的生活习惯却无意间在体内埋下了火种，专家提醒，健康过冬别忘了预防火气。

夏季上火一般是由“湿热”引起的，而冬季上火则多是因为“燥热”。北方虽然室外气温在零度以下，但室内却因为暖气而十分温暖，室温一般维持在17摄氏度左右，有的甚至高达20多摄氏度，然而，室内的高温却是空气水分的“杀手”，尤其在密闭的空间内，水分蒸发十分严重，进而导致人体缺水，破坏体内平衡，从而导致上火。

但是出了暖气房也不见得不“热”，各式羽绒服、棉服，保暖效果越来越好，但是这些密不透风的衣物不利于汗液的挥发和燥热之气的散发，造成热气在体内郁结。同时衣服还会限制活动范围，造成运动范围和幅度的减少，人体自身的调节能力降低，抵抗力下降，再加上冬天洗澡的次数也减少了，热气积蓄情况更加突出，人体更容易受到火气的干扰。

还有，冬天人们喜欢进食牛羊肉来御寒，牛羊肉本身偏温，如果采用炖、煮、涮这一类的烹饪手法，算是一种温补的方式，对于御寒很有帮助，也不易上火；但是大家喜爱的湘菜、川菜就不一样，葱、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和枸杞、当归等滋补品都用得比较多，既容易在体内积热，导致“燥上加燥”，又会因为口味重加速消耗机体水分，造成口唇干裂、皮肤长痘、口舌生疮、咽喉肿痛一系列的“上火”症状，时间一久，风热感冒、便秘、失眠多梦也会接踵而至，身体容易吃不消，从而影响正常的生活工作。

养生专家提醒大家，健康过冬别忘预防火气，而冬天预防上火最重要的工作就是要“润燥”，在暖气房内，放置几杯水或是买个加湿器；多到室外活动，锻炼身体，通过汗液把火气都散发出去；同时勤洗澡、勤换洗衣物，加速新陈代谢，热气的疏散；还要改善饮食习惯，控制辛辣食物的食用，并多吃“清火”食物，如新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶等等；尤其是要多喝水，充足的津液和水分是防止上火的良好屏障，最好每人天天喝1至2暖瓶开水；此外，可以喝些凉茶冷却体内的燥热，预防上火，比如盒装王老吉凉茶就是一个不错的选择。

据了解，王老吉凉茶起源于清道光年间，至今已有184年，被公认为“凉茶始祖”，时至今日，仍采用传统“三花三草一叶”的纯植物草本配方，其中的仙草，蛋花，布渣叶，菊花，金银花，夏枯草，甘草等都具有润燥去火的作用。一代又一代人见证了其安全性和有效性，值得消费者信赖。这个月盒装王老吉还在北方三大城市北京、天津、西安各大卖场推行促销活动，购买更加优惠实在，给北方消费者一个吉庆的心情，为健康加分。