从 10 月 9 日起，一股超强冷空气横扫北方多数地区，北方多地迎来 5 ℃以上的降温；根据中央气象台的预报， 10 月 11 日开始，还将有一股更强冷空气来袭，届时北方多地降温幅度将达到 12 ℃；而南方最近也因台风登陆，而致多地陷入泽国。天气反复无常让这个秋天变得有些难以伺候，对许多热衷户外运动的人而言，秋季运动防寒就显得尤为重要。

民族运动品牌贵人鸟，一直以来积极倡导“运动快乐”的品牌理念，同时也非常关爱每位消费者的身体健康。今年秋季天气反复无常，稍不注意就会引起感冒发烧，严重者可能还会诱发其他并发症，因此秋季运动的自身保护不容忽视。

贵人鸟表示，秋季运动防寒保暖是基本需求，若气温过低，就应当暂停晨练等户外运动；出汗后应当立刻洗澡或是添衣，防止伤风感冒的发生；此外，秋季运动也要注意饮食，多吃补气滋养的食物，增强身体自身的免疫力。

老年人也是秋季运动需要重点注意自我保护的人群，老年人体质弱，身体免疫力差，秋季气温较低，运动前最好做好保暖工作，运动量也不宜过大，晨练也要量力而行。

所谓“春困秋乏”，秋季也是人类身体的倦怠期，“懒怠动弹”是很多人的秋季写照。贵人鸟养生专家建议，秋季不应过度强迫身体进行运动，可以根据身体状况适量做一些简单的室内运动，尽量遵循身体的运行规律，做到运动快乐与身体健康两不误。