秋季的一大特点就是天干物燥，这就使得许多人的皮肤出现了不同程度的干燥，还伴有嗓子痛等症状。要避免这种状况，除了多喝水之外，对身体的悉心调理也是必不可少的。饮食调理则是调理中的一个关键之处，而在饮食调理中，食用油的选择则是重中之重。

饮食调理的重点就是清淡，清淡饮食向来都被养生专家提倡，尤其是在肝火较为旺盛的秋季，这个理念则更为受用。除了清淡的食材之外，清淡饮食对食用油的要求也是极为苛刻的，做菜时食用油的用量不能过度，不能为了片面追求菜的香味而大量放入食用油。那如何才能做到用少量的食用油做出美味健康的菜肴呢？龙大花生油可以说是不二之选了。

山东龙大生产的龙大花生油向来以“新鲜”作为其核心价值，精选山东当季优质大花生为原料,6大鲜香技术提供给消费者营养又健康的花生油。其随后生产的龙大新一代花生油是在传统龙大花生油压榨技术的基础上，践行“省油一半，美味不变更健康”的理念，使健康用油的理念真正落于实践，突破原有龙大花生油压榨过程中舍弃卵磷脂的技术难题，开创了省油时代。用龙大花生油做出来的菜，既保证了菜品的鲜香可口，又解决了油腻的问题，可谓一举两得。

除此之外，还要避免摄入过多的辛辣食品，如葱、姜、蒜、辣椒等，因为这会使肺气更加旺盛。秋季适合吃一些酸味的食物，比如葡萄、柠檬、山楂之类的水果，这对肝气的滋补有着很好的帮助。当然，最重要的还是要加强锻炼，并且保持愉悦的心情，养成一个健康的生活方式。