导读：一年四季在于春。春季是万物复苏的季节，“春三月，此为发陈，天地俱生，万物以荣”。春回大地，冰雪消融，春雷春雨，蛰虫始动，催发春机，物见欣荣。人体的阳气也顺应自然，向上向外舒发。春季养生，应注重精神调养。

由于当代社会人们的工作压力增加、生活节奏加快，越来越多的人面临着各种睡眠障碍问题。近期一项调查显示，近五成职场人的睡眠质量并不好，偶尔会有失眠，近七成被访者每天平均睡眠时间不7小时，能够保证8小时睡眠的职场人仅为24.6%，仅有25.1%的职场人认为目前的休息时间能够完全应对第二天的工作强度，而近六成的职场人会在第二天的工作中感到精神不振。

睡眠障碍是指睡眠量的异常及睡眠质的异常或在睡眠时发生某些临床症状。常见的情况如失眠，入睡困难，过度清醒、早醒;睡眠倒错，白天长睡不起，夜间通宵不眠;嗜睡，终日昏昏欲睡;梦游，夜间睡眠中起床活动;等等。睡眠障碍多受疾病如兴奋、抑郁、紧张、焦虑、恐惧、幻觉或妄想的干扰引起。有资料显示，近百种疾病会表现出睡眠障碍，1/3的高血压患者、1/5的心脏病患者有失眠症状;一些精神焦虑症、抑郁型人格障碍的人更是彻夜难眠;进入更年期的妇女也容易产生睡眠障碍。正常人也可因生活习惯、环境的改变，心理压力过大，情绪极度不稳定，服用药物等情况，出现短暂的睡眠障碍。

春天是人们最好的睡眠时季，因此人们常说“春眠不觉晓”，又有“春困”之说。一般来说，春天的睡眠质量比较高，也正适合进行调养。但现在大多职场人由于工作的压力而不得不忍受低睡眠质量带来的烦恼和痛苦。和进食一样，睡眠也是人体赖以维持正常运行的保障，可以说如果长期睡眠质量低下、睡眠不足，这无非是在给人体的健康买下隐患。

面对睡眠质量低下、睡眠不足的问题，我们需要抓紧时间采取措施，否则健康大堤的崩溃只是时间的问题。建议在专业医师的指导下通过药物、改变生活作息等方法改善睡眠问题，不可自行盲目使用安眠药。

天士力养血清脑颗粒能够养血平肝、活血通络。用于血虚肝旺所致各种头晕头痛、眩晕眼花、心烦易怒、失眠多梦，有助于提高睡眠质量。睡眠质量提高了、休息好了，健康才能得到保证。

现今时节已来到了暮春。“一年之际在于春”，春季做好养生保健工作，这一整年才能在饱满的健康状况下渡过。