南瓜子是南瓜的种子，个大、皮薄、籽粒饱满，好嗑又好吃，因此一直深受人们的喜爱。不过，虽然很多人爱吃南瓜子但却不知道吃南瓜子有什么好处。

中医认为，南瓜籽性平，味甘，具有杀虫驱蛔、利水消肿的功效。中医常用于治疗蛔虫病、手足浮肿等。

南瓜子含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素、胡萝卜素及大量磷质等营养成分。如果人们常吃南瓜子，吸收其磷质，就可防止矿物质在人的尿道系统凝结，使之随尿排出体外，达到预防肾结石的目的，还可促进已有结石的排出。

此外，南瓜子中的活性成分和丰富的锌元素，对前列腺具有保健作用。营养学家认为，南瓜子中所含的锌和磷元素对人体的生殖系统很有帮助,可以提高性欲。男性每天食用约50克炒熟的南瓜籽，可治疗前列腺肥大，以及预防前列腺癌。正是基于南瓜子的这一功效，炒货品牌洽洽食品将旗下的南瓜子系列产品，直接取名“好南仁”。

南瓜子不仅价格便宜、滋味足，是我们日常生活用于打发无聊的零食佳品，同时也是一种对身体保健价值非常高的健康食物。